Gym & Pilates

La gym Pilates n'est pas une simple méthode de fitness

Mais elle constitue un véritable système d'exercices « Corps, Esprit » destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment de bien-être durable.

Gagnez en équilibre ! Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. Vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés !

Visualisez les muscles sollicités à chaque action

Vous comprendrez, via des exercices, comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration.

Découvrez les nombreux bienfaits du Pilates comme ceux qui le pratiquent depuis longtemps.

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